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Integrano l’attività della scuola di danza altre attività motorie mirate ad incentivare stili di vita attivi. Adottare uno stile di vita attivo significa salute, prevenzione, benessere psico-fisico, maggiore socialità, minori costi sociali, una comunità con anziani in salute ed autosufficienti. Insomma, con stili di vita attivi si vive meglio tutti! Corsi Area Stili di Vita Attivi 2017-2018 Grandi agevolazioni per i soci che frequentano i corsi! |
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GINNASTICA DOLCE
lun. mer. giov. h. 14:40-16:00 |
Il corso, che si svolge in più lezioni settimanali con frequenza libera, comprende esercizi di varie tecniche (basate sul principio della respirazione e del rilassamento e sulla conoscenza di se stessi) che migliorano la forma e l’equilibrio psico-fisico. E’ rivolto a tutti coloro che intendono svolgere un’efficace attività motoria. Non ha controindicazioni ed è praticabile a qualsiasi età! |
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GINNASTICA POSTURALE
lun. giov. h. 8:40-9:50
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Ginnastica che provvede a riequilibrare, ammorbidire e rinforzare i muscoli migliorando la loro ossigenazione e la loro tonificazione consentendo un aumento del benessere generale ed una migliore resistenza fisica. Consigliabile a chi intende svolgere una efficace attività fisica e di mantenimento, anche in presenza di patologie trattabili con la fisioterapia. |
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PILATES CONTROLLING
giov. h. 19:00-20:00 |
È un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale. Gli esercizi di Pilates fanno acquisire consapevolezza del respiro e dell’allineamento della colonna vertebrale rinforzando i muscoli del piano profondo del tronco, molto importanti per aiutare ad alleviare e prevenire mal di schiena. Con questo metodo di allenamento non si rinforzano solo gli addominali ma si rinforzano anche le fasce muscolari più profonde vicino alla colonna e intorno alle pelvi. |
| POSTURAL PILATES Istruttrice Roberta Ricci  sab. h. 15:00-16:00 |
Il corso, ha come base le tecniche Pilates messe in relazione con i concetti di postura, di meccanica posturale, di gestione nervosa e di respirazione. Il fine ultimo è quello di rendere utilizzabili le tecniche Pilates anche da soggetti affetti da alterazioni posturali, con esercizi che praticati con costanza migliorano la forma fisica e determinano maggiore benessere psico-fisico. |
| YOGA Istruttrice Gioia Lussana(corso è sospeso per il mese di giugno 2018 – e riprenderà regolarmente da settembre 2018)
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Lo yoga è un metodo psico-fisico che appartiene alla tradizione esperienziale dell’India antica. Si presenta come una strategia di liberazione che usa il corpo per disciplinare la mente e si propone innanzitutto di insegnare tre cose: respirare correttamente, rilassarsi, conoscere se stessi in profondità. Lo yoga usa il corpo per scioglierne le tensioni e le rigidità, facendo circolare il respiro e l’energia vitale in modo più libero e abbondante. Il risultato è un’accresciuta sensazione di benessere fisico su uno sfondo di tranquillità e centratezza mentale. In un’epoca di dispersione delle energie, difficoltà di concentrazione e stress, lo yoga è un valido strumento per ritrovare fiducia, energia e gioia imparando ad assaporare dall’interno e consapevolmente l’attività di mente e corpo. Il vigore rilassato che lo yoga induce apre nuove possibilità per l’allenamento muscolare e la performance atletica, nutrendo la condizione fisica di base: risvegliare la flessibilità e la tonicità muscolare attraverso il piacere anziché lo sforzo. |
| TOTAL BODY IstruttriceStefania Salvatori (corso temporaneamente sospeso) |
Il Total Body è una pratica mirata ad allenare la muscolatura di tutto il corpo. Rappresenta l’evoluzione della ginnastica a corpo libero e dell’aerobica e consente di migliorare il tono dei muscoli di spalle, braccia, addome, glutei e gambe. Il Corso di Total Body è strutturato in una serie di esercizi localizzati che interessano tutte le fasce muscolari del corpo, eseguiti a terra o in piedi, a corpo libero e con l’ausilio di piccoli attrezzi. Nel Total Body gli esercizi sono organizzati in divertenti coreografie eseguite a ritmo di musica, ideali per chi intende rassodare tessuti e perdere peso. |
giov. h. 9:50-11:00
